Reklama
  • Środa, 21 października 2015 (11:05)

    Zapiekianka mięsna z brokułami

Składniki na 4 porcje: ■ 30 dag ugotowanego makaronu ■ 30 dag mielonego mięsa ■ cukinia ■ brokuł ■ pół czerwonej papryki ■ cebula ■ 4 łyżki oliwy ■ sól ■ pieprz; SOS: ■ 4 łyżki masła ■ 5 dag mąki ■ pół l mleka ■ sól ■ pieprz;■ starty ser żółty

Przyrządzanie:

Reklama

➊ Cebulę pokrój w kostkę, zeszklij na oliwie, a po chwili dorzuć mięso, dopraw solą oraz pieprzem i smaż kilka minut.

➋ Brokuł podziel na różyczki, zblanszuj i odcedź.

➌ Do mięsa dodaj pokrojoną w paski cukinię i paprykę. Duś 5 minut, a potem wrzuć makaron oraz różyczki brokuła.

➍ Całość wymieszaj i umieść w natłuszczonej formie.

➎ Zapiekankę zalej sosem przygotowanym z podanych składników, posyp startym serem i piecz około 20 minut w temperaturze 180°C.

➜ Przygotowanie: 60 min ➜ Stopień trudności: średnie ➜ Kalorie: 380. Jedna porcja: 3,50 zł.

Super TV
Więcej na temat:Lorie | Ca | z | cebula

Zobacz również

  • •60 dag mielonego mięsa indyka •15 dag szpinaku mrożonego •2 marchewki •1 cebula •1 czerstwa bułeczka •1 jajko •1 ząbek czosnku •gałka muszkatołowa •sól, pieprz •olej do smażenia •bułka do... więcej

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.