Reklama
  • Środa, 21 października 2015 (11:05)

    Zapiekianka mięsna z brokułami

Składniki na 4 porcje: ■ 30 dag ugotowanego makaronu ■ 30 dag mielonego mięsa ■ cukinia ■ brokuł ■ pół czerwonej papryki ■ cebula ■ 4 łyżki oliwy ■ sól ■ pieprz; SOS: ■ 4 łyżki masła ■ 5 dag mąki ■ pół l mleka ■ sól ■ pieprz;■ starty ser żółty

Przyrządzanie:

Reklama

➊ Cebulę pokrój w kostkę, zeszklij na oliwie, a po chwili dorzuć mięso, dopraw solą oraz pieprzem i smaż kilka minut.

➋ Brokuł podziel na różyczki, zblanszuj i odcedź.

➌ Do mięsa dodaj pokrojoną w paski cukinię i paprykę. Duś 5 minut, a potem wrzuć makaron oraz różyczki brokuła.

➍ Całość wymieszaj i umieść w natłuszczonej formie.

➎ Zapiekankę zalej sosem przygotowanym z podanych składników, posyp startym serem i piecz około 20 minut w temperaturze 180°C.

➜ Przygotowanie: 60 min ➜ Stopień trudności: średnie ➜ Kalorie: 380. Jedna porcja: 3,50 zł.

Super TV
Więcej na temat:Lorie | Ca | z | cebula

Zobacz również

  • Składniki: 2 pęczki natki pietruszki, 3 cebule, sól, suszone płatki chili, 15 dag ziemniaków, 60 dag mieszanego mielonego mięsa, 1 łyżka mielonej słodkiej papryki, 1 jajko, 1 łyżeczka koncentratu... więcej

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.